▷Loma Linda ciudad longeva en Estados unidos🔥

 Los Ángeles es una de las ciudades más pobladas y caóticas de Estados Unidos, a tan solo una hora y media de esta realidad se encuentra en Loma Linda, un pueblo que ostenta la cifra más alta de longevidad en Norteamérica.

Eso es lo más hermoso de lo más linda. El concepto de prevención es muy fuerte.

Exigidas a la izquierda o la derecha es algo saludable. Así, luego se convierte en cultura. 

¿Qué secretos guarda esta zona del planeta que ha logrado mantenerse conectada a una vida simple y natural? 

Loma Linda, en California, tiene 24 mil habitantes y más de la mitad pertenece a la Iglesia Adventista del Séptimo Día. 

Su espiritualidad, una alimentación principalmente vegetariana y fuertes lazos con la comunidad, serían parte de su secreto.

Lo que comemos es lo que el cuerpo es. frijoles soya.

Los adventistas son vegetarianos o veganos La mayoría.

Hemos descubierto que comer pequeñas cantidades de nueces todos los días, alrededor de 12 a 14 nueces, es útil para prevenir enfermedades cardíacas y posiblemente algunos tipos de cáncer. Ahora es bien sabido que la carne roja, en particular la carne roja procesada, es un factor de riesgo para el cáncer colorrectal. 

Eso ha sido demostrado en muchos estudios. También hemos encontrado que los vegetarianos son muy estrictos, que son aproximadamente el 20 por ciento de nuestros vegetarianos. Es decir, los que no comen ningún producto animal tienen un riesgo menor de cáncer de próstata y posiblemente un menor riesgo de cáncer de mama.

Estudios de la Universidad de Lo más linda señalan que los vegetarianos alargan su esperanza de vida en ocho años.

Lorin tiene 84 años y tras quedar viuda, decidió vivir en esta casa de reposo junto a otras personas que comparten sus creencias.

Ve que la avena es muy importante en tu desayuno. ¿Por qué? Porque es muy nutritiva. Es una buena caloría. Tenemos avena todos los días.

Te sientes bien cuando sientes gratitud. Y la gratitud es una de las cosas más importantes para mantenerte feliz tras el desayuno, acostumbre a caminar diariamente dos millas.

La razón por la que camino todos los días es porque el ejercicio es una de las cosas más importantes para la longevidad. Si te sientes con más energía hoy, ya oirás.

A ellos para caminar es probablemente algo que todos pueden hacer. Es fácil. Solo necesitan voluntad. Así es.

Apenas se puede seguir su vital ritmo y sus 84 años no le impiden subir una colina alta.

Creo que la primera cosa es disfrutar la vida.

Lo otro es rodearte de buenos amigos.

Luego debía encontrar un propósito de vida. Porque si no tienes nada, porque vivir la vida pierde sentido.

Y. Elder tiene 100 años, fue pastor de la Iglesia Adventista y vive junto a su mujer en esta casa de reposo.

Cuando era un niño. No tenía idea que llegaría a los 100 años. A muchos les gustaría, pero pocos lo consiguen.

Somos vegetarianos. 75  años y disfrutamos de esto.

Así que las comunidades basadas en la fe son especialmente fuertes debido a su sentido de mayor propósito. Investigaciones científicas afirman que la espiritualidad mejora la calidad de vida en Loma Linda.

Hay 17 iglesias adventistas. El sábado es el día que esperan con ansias toda la semana. Lo llaman el shabat. Un día de meditación, pero también de encuentro con su comunidad. Después de asistir a misa.

Cuando llega el Shabat. Estoy tan agradecido de encontrarme con mis amigos, a quienes puedo cantar, puedo compartir. Puedo relajarme. Las mujeres tenemos mucho conocimiento para comer saludable, estar en salud y sentirnos bien. Alimentación consciente. Controlar las porciones y tener gratitud. Cuando comemos, necesitamos hacerlo con gratitud. Nunca ha dicho si ha estudiado que una vida social activa y la contención emocional ayudan a manejar los niveles de stress.

El stress elevado básicamente suelta ciertos químicos en la circulación que son muy dañinos, especialmente causar daños a la estructura del cerebro. Las personas que pasan largos períodos sin manejar el estrés tienen cerebros más pequeños, simplemente hay que calmarnos o relajarnos.

Enfocarnos en bellos pensamientos, aunque sea un minuto del día, nos ayuda a manejar el stress.

El pensamiento negativo puede conducir al estrés. Investigaciones muestran que el ADN cambia de acuerdo a nuestros pensamientos. 

Inspirado con la longevidad de Okinawa, Japón y lo que ocurría en Loma Linda, el periodista norteamericano  escribió el libro Zonas azules, en donde destaca qué comportamientos favorecen o disminuyen el bienestar.

Resulta que la soledad es muy peligroso. Si tu no tiene por lo menos seis amigos que con quien puedes solo confiar, ese puede quitar ocho años de tu esperanza de vida. En Okinawa tienen un precio de tener este circuito de amigos se llama un moai que se conecten muy fuerte. El distrito de Salud Pichis en Los Ángeles, California, se inspiró en el libro Zonas Azules y decidió hace siete años replicar los hábitos de vida de las zonas más longevas del mundo. 

El proyecto se basó en trabajar con los lugares donde las personas pasaban más tiempo. 

Sabíamos que entre el 60 y el 80 por ciento de nuestros niños no caminan a la escuela  Comenzamos con 60 voluntarios para que los acompañaran.

Adultos y niños practicando deporte, muchos restorán saludables y un entorno propicio para tener una mejor calidad de vida.

Hemos visto una reducción del 25 por ciento en las tasas de obesidad aquí en nuestras tres ciudades de playa entre adultos. También hemos visto una reducción del 36 por ciento en el consumo de tabaco para adultos en las tres ciudades. Era clave alejarlos del sedentarismo y también de la soledad. Para eso copiaron el concepto moais que viene de Okinawa, Japón. Es decir, un grupo de mayores que sale a caminar y sociabilizar.

La actividad física y la sociabilización se asocian con efectos psicológicos beneficiosos gracias a un mejor control de la ansiedad y la depresión. El cambio de alimentación ha sido uno de los factores claves entre las tres zonas. Podemos contar más de 120 locales de comida saludable. Esa es la capucha favorita de aquí.

Hemos detectado un aumento en el número de personas que comen comida saludable y vegetales. El índice de bienestar ha mejorado constantemente cerca de los colegios en los locales de comida saludable. 

Sí, porque tu cuerpo es muy especial. Si pones basura en él, se convertirá en basura muy rápido, hábitos en general saludables, hará que tengas una larga vida, una vida saludable.

Apostaron por sumar comida saludable hace siete años y han tenido excelentes resultados. Comodidad.

Quiero darles una opción, pero también quiero que sea delicioso. Hace 20 años a la gente no le importaba. O tal vez solo a pocos. Pero ahora a la mayoría de la gente le importa estar saludable.

Batidos, hamburguesas de legumbres, jugos naturales son parte del menú de locales. Su dueño cree que la magia está en combinar una cocina sabrosa con un ambiente cálido para la Comunidad.

Es una comunidad muy unida. Una ciudad que decidió crear ambientes saludables y consiguió grandes mejoras en su calidad de vida. Pequeños esfuerzos que fueron tomando protagonismo y se quedaron con ellos para convertirlos en la actualidad en una de las zonas más saludables de Estados Unidos.