En ayunas caminar mas de 20 minutos hasta 40 minutos.

Caminar te ayudara a oxigenarte y quemar mas rápidamente los depósitos de grasas y azúcar, además de crear mas mitocondrias en nuestras células.

Si estas con sobrepeso tienes que dejar de comer azucares para decirle al organismo que gaste las grasas depositadas, comer hidratos solo aumentara el incremento de grasas por que la insulina trabaja como un encargado de engorde para el organismo.  

En tiempos de la antigüedad los azucares eran solo consumidas en verano, durante todo el invierno se ingería alimentos con proteínas y grasas, esto daba a los hombres mas fuerza para correr.

Tomar un té de hoja de mango, Eucalipto o hoja de coca

Estos te ayudaran a eliminar las grasas y azucares de los depósitos del organismo.

Los depósitos son los encargados de crear la intoxicación en el organismo, cuanto menos tengamos en los depósitos nuestra calidad de vida mejora, esto no quiere decir que tienes que dejar de alimentarte bien si no es una forma de renovar continuamente nuestros depósitos para que las células sean jóvenes.

Si recien empiezas a hacer ayunos te recomiendo que empieces de apoco por los bajones de azúcar mas si eres adicto a los hidratos de carbono.

Siempre ten a mano tu aceite de oliva para contrarrestar la acidez de estomago, este desaparecerá cuando tu cuerpo se acostumbre al ayuno.

Para un litro coloca dos hojas medianas de mango, dos hojas de eucalipto y 4 hojas de coca.

Hervir durante 10 minutos.

Tomar en ayunas una taza, guarda lo restante en la heladera.

Puedes tomar frio pero te conviene calentar por que el organismo necesita calentar para extraer las sustancias.