▷Ayunos intermitentes para la ▷ LONGEVIDAD

 Si a un sistema cualquiera lo sobrecargamos de sustancias este tarde o temprano tendrá complicaciones, mientras que si lo dejamos que se desintoxique y cree un ambiente ordenado podrá tener una vida larga y sana.

Los ayunos intermitentes son para darle al organismo tiempo a que se desintoxique y cree nuevas sustancias que nos ayuda a reparar, organizar y eliminar todo aquello que nos sirve.

¿PERO QUE HACEMOS?

DESAYUNO-COLACION-ALMUERZO-COLACION-MERIENDA-COLACION-CENA

Otra pregunta ¿Cuándo el organismo va a tener tiempo para repararse?

Se descubrió que el organismo necesita 8 horas entre cada comida para poder degradar bien los alimentos pero es necesario también crear sustancias como hormonas, enzimas, etc.. para los próximos procesos que el ambiente donde vivimos se requiere.

El cuerpo nos dice "AYUDAME A AYUDARTE"

La forma mas rápida es crear ayunos entre comidas no dar tanto alimento como si fueras a correr un TRIATLON.

Una forma efectiva de ayuno es hacer la cena temprano 

20hs -------AYUNO-------almorzar 14hs

18 hs. de ayuno es ideal para el organismo y mucho mejor si comemos comidas sin hidratos de carbono(Azúcar) en el almuerzo y dejar para la cena si somos adictos al azúcar.

Hacer ayunos esta calculado que nos da un promedio de 20 a 30 años más de vida, no es el objetivo vivir más si no tener una buena calidad de vida sin enfermedades.

En mi caso solo elimine el desayuno y me sentí realmente bien eso me estimulo a seguir investigando sobre los ayunos, la conclusión que llegue es hacer ayunos todos los días y algunos días mas prolongados eliminando las harinas totalmente de las dietas.

Te animo a que pruebes por un tiempo y veras que te sentirás tan pleno/a que comprenderás que nuestro vehículo en esta vida necesita atención para darnos una vida química más feliz.

Tu cuerpo necesita tiempo para procesar toda la comida que le das así que empieza a darte la oportunidad. Mira este video.

Consejos para ayudarte en los ayunos.

1-Ten a mano aceite de oliva, cuando tengas hambre tomate una cucharada o un sorbo por que al principio te puede dar acidez estomacal. Tu cuerpo esta acostumbrado a tirar acido a determinadas horas que le acostumbraste a comer, el aceite te ayudara.

2-Aleja todos esos alimentos que te gustan en esas horas de ayuno.

3-No comas nada solido o cortaras el proceso de reparación que se produce en ayunas.

4-Come en el almuerzo comidas sin carbohidratos.

5-Has ejercicios de fuerza en ayunas te ayudara a eliminar las toxinas.

Cualquier duda comunícate con migo y te saciare las dudas.